練習メニューについて

1 名前：きき投稿日： 2008/05/11(日) 17:51 ID:GLcCu7Do: 毎朝スイミングでフリーで泳いでますが自分のメニューがマンネリ気味に・・・。
部活時代を思い出してフラフラになるまでたまには泳ぎたいものです。
誰か〜メニューを考えてくださいな。いじめ・しごきちっくなメニューも歓迎です。
2 名前： Y.M 投稿日： 2008/05/13(火) 13:29 ID:keftYqeg: まず、目標タイムを設定して泳ぎ、そのタイムをクリアできなかったらスクワットや腕立てなどの筋トレを
科し、その後にもう一度泳ぐ。目標タイムをまたクリアできなかったら、今度は筋トレを回数を増やして行い
また泳ぐということを繰り返す。このように目標タイムをクリアできなかったら、そのたびに筋トレの回数をどんどん増やしていき、
限界まで泳ぐというのはどうでしょうか？
目標タイムを高く設定すると良いでしょうね。